Metas de 2013

Resolvi postar hoje mais de uma vez, por que começo a confecção do meu layout! Também fiz um grupo no facebook, participem e espalhem ok? :)

Se vocês notarem, ali ao lado tem todas as minhas metas de 2013.

E começando hoje, eu FINALMENTE terminei de ver o filme “Ponte para Terabítia”, e como eu disse no meu filmow:  "Emocionante, intenso, lindo. Tem tempo que não vejo um filme que toca meu coração com tamanha simplicidade".

Pra quem não conhece a história: Jess Aarons (Josh Hutcherson) sente-se um estranho na escola e até mesmo em sua família. Durante todo o verão ele treinou para ser o garoto mais rápido da escola, mas seus planos são ameaçados por Leslie Burke (AnnaSophia Robb), que vence uma corrida que deveria ser apenas para garotos. Logo Jess e Leslie tornam-se grandes amigos e, juntos, criam o reino secreto de Terabítia, um lugar mágico onde apenas é possível chegar se pendurando em uma velha corda, que fica sobre um riacho perto de suas casas. Lá eles lutam contra Dark Master (Matt Gibbons) e suas criaturas, além de conspirar contra as brincadeiras de mau gosto que são feitas na escola.

Vejam, vão gostar.

Também comecei a ler o livro "100 escovadas antes de ir pra cama" que é um erótico chic que eu estou querendo ler há tempos, quando terminar posto dizendo o que achei, ok?

Quanto a musicalidades, passeando por aí, li algo sobre  Celeste Buckingham uma cantora simplesmente INCRÍVEL! Já dei um jeito de ouvir as músicas dela, e olha... é difícil parar de ouvir quando se começa, segue uma das músicas dela...

Qual dieta você faz ?

Após emagrecer  7kg creio que essa seja a pergunta que eu mais escuto quando encontro as pessoas a minha volta, e eu sempre digo: Nenhuma. Ai a pessoa ri, me achando à louca, mas eu juro que é verdade!

Em primeiro lugar eu queria deixar claro que sou totalmente contra dietas, principalmente aquelas restritivas que prometem 5kg em uma semana  em que você come peito de peru defumado, queijo minas, café e chá o dia TODO, digo isso por que quando entrei nessa vibe de “Estou muito acima do peso” eu queria emagrecer tudo de uma vez e fui lá, fiz e ainda caí na besteira de caminhar, resultado? Quase desmaiei. Desde então percebi que tudo nessa vida tem que ter tempo, espaço e comprometimento.

Então, o que eu fiz? Reduzi em 85% refrigerantes, frituras, doces e massas. Ao contrário da maioria das pessoas, eu não engordei comendo fast-food  e sim comendo em casa mesmo, o bom macarrão, com arroz e batata com molho branco. Depois elaborei um cardápio de 1200 calorias/dia e comecei a CONTAR tudo o que eu comia (pra isso eu utilizo as benditas notas, acho divertido! Como, anoto no excel e no final do dia tá lá quantas calorias eu como), mas comendo de tudo! Por que eu fiz isso? Simples, por que eu acho que a partir do momento em que nos privamos totalmente de coisas que gostamos, não estamos aprendendo a lidar com elas e sim estamos sendo pressionados a não comer as delicias para obter o TAL do objetivo do peso, e quando você alcança o objetivo o que você faz? COME, COME, COME. Por que você não se reeducou, você se privou e continua sem saber comer, só que alguns kg mais magra/magro.

E o dia do lixo?

Pra quem não sabe, dia do lixo é um dia que inventaram pra burlar a dieta!  O dia da pizza, da cerveja, do fast-food, do churrasco, enfim, o dia de comer o que quiser. E eu acho a maior besteira do mundo!

Raciocinem comigo: Se uma pessoa não está preparada para inserir esses alimentos no dia-dia de forma educada, imagina você dar um dia inteiro pra ela se esbaldar e dizer “ó, come, mas moderado tá”, rapaz, ela vai se fartar... enfiar o pé na jaca MESMO!  Por que penso assim?

Simples! Uma pessoa que está preparada para comer os alimentos não tão saudáveis que existem pro ai, não precisa de um dia da semana pra isso, ela pode muito bem fazer isso sem ao menos perceber, creio que o dia do lixo ainda gera uma ansiedade desnecessária.

Resumindo:

Se quer emagrecer e se manter magra, aprenda a comer moderadamente, controle o que come, anote, faça exercícios, beba muita água e tenha comprometimento que você não está atrás de um corpo sarado e sim de uma vida saudável.

Começando (...)

Antes de mais nada é bom contar minha história:  Meu nome é Luana, tenho 22 anos e minha história não é muito diferente da de qualquer uma aqui. Minha história começou há muitos anos, quando eu tinha 8 anos, sempre fui alta, mas sempre comi muitas porcarias e tinha tendencia a engordar aos 9 anos, pesava 10 ~ 12kg a mais do que deveria! Quando eu tinha 11 anos, meus pais, preocupados que eu pudesse tem poblemas de saúde me levaram no endocrinologista, ele me passou uma dieta absurda, cortou tudo, fiquei muito traumatizada com aquilo, mas cheguei nos 54kg (manequim 36~38, pra uma menina que já tinha 1,70m) fazendo academia e uma dieta muito agressiva pra uma criança. É claro que os efeitos da dieta não duraram, eu não tinha maturidade e não tinha aprendido a comer, e logo ganhei tudo de novo. Com os anos eu consegui não ser GORDA, até tive minha fase bem sequete aos 19 e 20 anos, por ter corpão e não ter barriga grande, com 73kg, eu era muito satisfeita. Mas foi em 2011 que tudo começou a mudar... Eu passei por problemas muito sérios e na época trabalhava numa padaria comecei a comer e engordei um pouco, logo, comecei a estagiar e não tinha tempo pra comer... emagreci. No final de 2011 eu estava desempregada, sem expectativa, deprimida e fooi aí que a comida virou meu ponto forte. Comia muitas massas, 3 carboidratos por refeição, acompanhando meu namorado que é magro. As coisas começaram a ficar demais, a falta de ar, o cansaço extremo... nem sexo eu tinha vontade de fazer mais. Resolvi fazer exame de sangue e ai que comecei a ficar preocupada... minha taxa de triglicerídeos estava alta e eu que estava "cheinha" (como disse pelo excesso de corpo, nunca fui muito gorda) percebi que tinha algo de errado comigo! Então, foi no final de Julho de 2012 que eu subi na balança e vi 90kg. Sério. Eu entrei em desespero, sabia que se continuasse daquele jeito seria questã e tempo pra chegar nos 100kg e foi desde entao que minha luta começou, emagreci 7kg no ano passo, engordei 2kg no natal, por dois meses fiz a RA mal feita e sem caminhar, ou meu resultado poderia ter sido melhor, mas esse ano eu resolvi que vai ser diferente! Até agora são 20 dias de RA e AF e 7 dias de Insanity que logo eu colocarei aqui pra vocês conhecerem um pouco mais.

(medidas e peso do dia 21/01)
Panturrilha: 39,8cm
Coxa: 65cm
Quadril: 114,5cm
Cintura: 75cm
Busto: 99cm
Braço: 32,5c,
Cintura baixa/Barriga: 64cm
Pescoço: 37cm
Peso: 82kg