Após emagrecer 7kg
creio que essa seja a pergunta que eu mais escuto quando encontro as pessoas a
minha volta, e eu sempre digo: Nenhuma.
Ai a pessoa ri, me achando à louca, mas eu juro que é verdade!
Em primeiro lugar eu queria deixar claro que sou totalmente
contra dietas, principalmente aquelas restritivas que prometem 5kg em uma
semana em que você come peito de peru
defumado, queijo minas, café e chá o dia TODO, digo isso por que quando entrei
nessa vibe de “Estou muito acima do peso” eu queria emagrecer tudo de uma vez e
fui lá, fiz e ainda caí na besteira de caminhar, resultado? Quase desmaiei.
Desde então percebi que tudo nessa vida tem que ter tempo, espaço e
comprometimento.
Então, o que eu fiz? Reduzi em 85% refrigerantes, frituras,
doces e massas. Ao contrário da maioria das pessoas, eu não engordei comendo fast-food e sim comendo em casa mesmo, o bom macarrão,
com arroz e batata com molho branco. Depois elaborei um cardápio de 1200
calorias/dia e comecei a CONTAR tudo o que eu comia (pra isso eu utilizo as benditas
notas, acho divertido! Como, anoto no excel e no final do dia tá lá quantas
calorias eu como), mas comendo de tudo! Por que eu fiz isso? Simples, por que
eu acho que a partir do momento em que nos privamos totalmente de coisas que
gostamos, não estamos aprendendo a lidar com elas e sim estamos sendo
pressionados a não comer as delicias para obter o TAL do objetivo do peso, e
quando você alcança o objetivo o que você faz? COME, COME, COME. Por que você
não se reeducou, você se privou e continua sem saber comer, só que alguns kg
mais magra/magro.
E o dia do lixo?
Pra quem não sabe, dia do lixo é um dia que inventaram pra
burlar a dieta! O dia da pizza, da
cerveja, do fast-food, do churrasco, enfim, o dia de comer o que quiser. E eu acho a maior besteira do mundo!
Raciocinem comigo: Se uma pessoa não está preparada para
inserir esses alimentos no dia-dia de forma educada, imagina você dar um dia
inteiro pra ela se esbaldar e dizer “ó, come, mas moderado tá”, rapaz, ela vai
se fartar... enfiar o pé na jaca MESMO!
Por que penso assim?
Simples! Uma pessoa que está preparada para comer os
alimentos não tão saudáveis que existem pro ai, não precisa de um dia da semana
pra isso, ela pode muito bem fazer isso sem ao menos perceber, creio que o dia
do lixo ainda gera uma ansiedade desnecessária.
Resumindo:
Se quer emagrecer e
se manter magra, aprenda a comer moderadamente, controle o que come, anote,
faça exercícios, beba muita água e tenha comprometimento que você não está
atrás de um corpo sarado e sim de uma vida saudável.
